タイトルはなんでもいい

スクワット117.5x5repsx2、楽すぎて楽しい。Squat Universityのツイートで止めたりゆっくり下がったりすることで安定性が高められるというのを見たから水曜やっていってもいいかもしれない。

てかこの深さで骨盤が後傾しないのはなぜ？The Squat Bible読みきらなくては。あとドリルもトレーニングに組み込まなくては。

ベンチプレス85x5repsx3もまぁ楽。特筆すべきことはなし。

パワークリーン70x3x3は先週と同じ。次月曜77で、水曜また70でその次から上げていく。

やっぱキャスター付きのプレートラック作った方が便利かも。下手に作るとむしろ場所とりそうで怖いけど、プレート移動させるの今割と大変なので試作するのアリ。

何も書くことがない... 数日前、朝のシェイク類だけMFPに登録したんだけどオフィスランチを登録しなくて夜も意味ない気がして登録しなくてダメダメだった。自分で弁当作って持っていくくらいの意識が必要かもしれない。

睡眠十分！

朝コーヒー飲みながら鈴木雅パーフェクトブックを読んだ。日本語読むのは眠くなりにくくて良い。平日はこんな感じにして、週末でBtSL読み進めるのが続きそうかなー。

筋トレノート